升糖指數(GI值)問答集：我們吃進含醣食物後，影響血糖上升 ...
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食物中的醣類消化吸收越快，血糖上升速度越快，升糖指數就越高；相反的，食物中的醣類消化吸收越慢， ... Q8：高升糖指數食物、低升糖指數食物，有哪些？ 2014/4/7 文/楊茜雯營養師 分享文章 facebook LINE Q1：「升糖指數（GI值）」到底是什麼？ 如果有人抱怨：「我吃東西有在控制熱量，但還是很難瘦」、或是「我已經少吃澱粉類食物，可是血糖還是控制不好」，這些可能跟
延伸文章資訊
- 1各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
... 的血糖增加值作比較得到的升糖指數。升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經公布了五百六十五種常見食物的升糖指數.
- 214種低GI水果推薦和好處，水果甜味與升糖指數無關
- 3GI值不用硬背！5招快速判斷法，助你輕鬆控糖｜健康2.0
常聽到營養師等專家談論高GI、低GI食物，許多人都知道升糖指數（GI值）越高的食物，食用後越容易使血.
- 4如何挑選升糖指數低的食物？ - 康健雜誌
- 5低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院
若食物在消化. 後會迅速分解且易造成血糖迅速上升即具有高升糖指數；緩慢分解血糖上升. 較緩者具有低升糖指數。 二、低升糖指數飲食的好處: 1.較有飽足感且較不 ...
