二十個小方法教妳減壓好自在！ - Elle

運動能減輕焦慮和沮喪，但除了運動，我們還能多做什麼來幫助減壓呢？Elle.com要告訴妳其他在生活上就能簡單做到的減壓方式，讓妳慢慢減壓，找到生活好品質！＞＞＞往右滑接下頁早上通勤上班，看到人擠人的捷運車廂，好心情馬上也滅了一半，這時候如果能聽點喜歡的音樂，讓自己的腦袋從眼前的擁擠抽離，到達公司時，妳也不會覺得太疲累喔！早上起床，在開始一天的行程前，先安靜集中注意力打坐，將思緒整理好，再清晰的展開新的一天。

泡熱水澡時，可以放一些舒壓的海鹽或香精，讓自己獨自沉浸在安穩的氣氛中，同時又能呵護肌膚，可以說是一石二鳥的好方法。