改善失眠靠自己
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白天小睡片刻是許多人每天生活作息中的一部分，但對於晚上有睡眠障礙的人，白天的 ... 要改善睡眠障礙，最重要的是要養成規律的生活作息，每天同一時段起床。
... 失眠是一件很困擾人的事情，尤其長期失眠嚴重也會造成生理及心理上的壓力及 ...
前言：
身處忙碌緊張的現代社會，您是否老是覺得夜晚不易入睡？即使休息整夜，依然覺得休息不夠？或者經常在睡眠中驚醒，無法一覺到天亮？要讓自己睡的好，其實不是一件困難的事情，以下提供一些方法給各位參考，如果您能持之以恆，相
延伸文章資訊
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睡眠障礙的主要定義就是病人會抱怨說他有入睡困難，或者是有困難去維持他的 ... 後症候群，這種創傷後症候群會導致他長期失眠的現象，這是重大事件的後遺症。
- 2長期受睡眠障礙之苦？自我檢測找原因- 康健雜誌
- 3睡眠障礙- 自律神經失調症協會
睡眠障礙睡不著淺眠早醒多夢夜間頻尿. 翻來覆去到天明 ... 長期24小時on-call的生活模式，讓她有種喘不過氣的感覺，睡眠也逐漸受到影響。起初為了好眠，她也曾 ...
- 4睡不好該怎麼辦？
反之，若有長期睡眠障礙，更該注意是否為疾病的警訊，舉例而言，消化性潰瘍引起半夜腹痛、胃食道逆流夜間在胸口上腹部有灼熱感、呼吸道疾患於夜間有呼吸不 ...
- 5不是只有睡不著才叫失眠 出現這4種狀況就是睡眠障礙| Heho健康
對失眠者來說，最明顯的感覺就是對自己的睡眠品質和時間長短不滿意，而由失眠所造成的睡眠障礙，可以具體分成入睡困難、時睡時醒、長期淺 ...
