造成失眠的原因、改善失眠的方式、以及治療方式:: 國立臺灣 ...

身體因素： 包括身體生理障礙的疾病，如肝病、長期疼痛、肥胖症、呼吸系統疾病、頻尿、憂鬱症等。 生理因素： 女性更年期，精神亢奮，如睡前喝茶、喝咖啡、 ...

白天小睡片刻是許多人每天生活作息中的一部分，但對於晚上有睡眠障礙的人，白天的 ... 要改善睡眠障礙，最重要的是要養成規律的生活作息，每天同一時段起床。 ... 失眠是一件很困擾人的事情，尤其長...

失眠問題☀睡不好☀有人失眠是躺半天睡不著，也有人很快就入睡，對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠，反而會因為壓力而更難入睡，心理學 ...

睡眠障礙的主要定義就是病人會抱怨說他有入睡困難，或者是有困難去維持他的 ... 後症候群，這種創傷後症候群會導致他長期失眠的現象，這是重大事件的後遺症。

對失眠者來說，最明顯的感覺就是對自己的睡眠品質和時間長短不滿意，而由失眠所造成的睡眠障礙，可以具體分成入睡困難、時睡時醒、長期淺 ...