簡單「小動作」 減緩不安、焦躁情緒！ - 今周刊
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西多昌規健康達志影像2019-01-07 17:08簡單的小動作包含「動手」、「丟棄」、「整理乾淨」等行為，雖然都是不起眼的小事，但絕對看得出成果，這就是簡單的小動作有效的原因。
小動作，大影響，靜下來其實很簡單 「我東想西想的，完全沒辦法專心工作。
」 「今天做什麼都無法專心。
」 雖不到心悸或手抖的狀況，但就是覺得坐立難安、無法靜下心來，甚至無法專心工作。
相信每個人都曾有過這樣的經驗。
問題在於你不知道自己為什麼不安，才會沒有辦法靜下心來。
遇到這個時候，建
