注意！這4個動作最傷膝蓋 - 幸福熟齡 - 今周刊
文章推薦指數： 80 %
不跑步、不登山，膝蓋為什麼還是好痛？這4個NG動作害你的膝關節提早退化。
女性罹患退化性關節炎的人數是男性的2～3倍，很多女性不解為什麼自己沒運動，膝蓋卻會受傷。
壢新醫院運動醫學科主任林頌凱說，很多人覺得爬山、上下樓梯傷膝蓋，避之唯恐不及，沒料到的卻是，蹲、跪等靜態姿勢帶給膝蓋的壓力與衝擊，甚至比跑步還要大！ 舉凡跪著擦地板、蹲下來跟小孩玩等，都是很容易傷害膝蓋的動作，但家庭主婦一整天卻可能要重複多次，難怪膝關節會吃不消了。
坐矮板凳或盤腿坐著，都會讓膝蓋過度彎曲，比較容易傷害膝關
