老是瘦不下來?3張表格告訴你:想要減肥,原來要吃這些食物!
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一、何謂「低GI」: 所謂「GI指數」是指我們吃進的食物,造成血糖上升速度快慢的數值,也就是「升糖 ...
編按:想要減重,不是少吃就好!我們吃下食物後,會引起血糖上升,而上升速度的快慢以「GI值」來表示,如果吃太多「高GI」的食物,較容易誘發食慾、大量產生脂肪,當然也就愈吃愈胖!
建議多吃「低GI」食物,瘦身、控血糖、顧健康一網打盡。
以下整理3張表格,告訴你在常見的澱粉類食物中,到底哪些屬於有助減重的「低GI」食物!所謂「GI指數」是指我們吃進的食物,造成血糖上升速度快慢的數值,也就是「升糖指數」,Glycemic
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蔡明劼醫師☀GI值☀升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)簡單來說就是代表我們吃下去的食物,造成血糖上升速度快或慢的數值。升糖指數的 ...