水果好甜不敢吃?先看GI值@ Live Spring 欣泉生活:: 痞客邦::
文章推薦指數: 80 %
高糖度卻低GI值,關鍵在於膳食纖維,比如西瓜、巨峰葡萄、芒果、荔枝、龍眼等升糖指數較高水果,少吃為妙,幾乎沒什麼膳食纖維,通過 ...
LiveSpring欣泉生活
跳到主文
LiveSpring欣泉生活
部落格全站分類:醫療保健
相簿
部落格
留言
名片
公告版位
LiveSpring欣泉生活館
May23Mon201115:38
水果好甜不敢吃?先看GI值
正在減肥或控制血糖的人,千萬別以為水果愈甜就不能碰。
民眾有兩極迷思,
延伸文章資訊
- 1吃錯水果減肥恐更胖!10大水果熱量排行+低GI ... - 大家健康雜誌
想減肥建議選低GI水果,快速掌握14種水果GI值. 水果的升糖指數並非取決甜度及含糖量,而是水果的「熟成度、膳食纖維含量 ...
- 2適合糖尿病吃的水果- 低GI水果聰明吃- 智抗糖 - Health2Sync
選擇GI 值較低的水果,除了能穩定血糖波動外,還可以滿足均衡飲食、攝取多元化的需求。 我們將升糖指數(GI 值) 將食物分成三類: 高GI 食物: ...
- 3各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
升糖指數越高的食物,食用後越容易使血糖升高,促使胰島素分泌增加,目前 ... 的升糖指數,一般含糖分較高或是消化吸收快的食物,如精製米、麵粉製品,水果中 ...
- 4低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院
一、升糖指數. 升糖指數(Glycemic index,GI),是指食物對增加血糖快慢的影響力。 ... (1)塊狀食物(水果)的GI 值< 稀爛切碎食物(果汁)的GI 值。 (2)水煮、清蒸 ...
- 514種低GI水果推薦和好處,水果甜味與升糖指數無關