體重過重時值得一試的4個飲食建議：在限定的時間內飲食、低 ...

Follow Us© 商周出版《吃的科學——對抗肥肉、疾病、老化的救命營養新知》 作者/ 巴斯．卡斯特（Bas Kast）massageView Gallery4 Photos哈佛大學在幾年前的一個大型研究顯示，有些食物可以用奇特的方式幫助我們預防體重超重，包括優格和那些被誤以為是可惡的卡路里炸彈的堅果。

聽起來雖然矛盾，但是這些食物是吃得越多，體重就增加得越少。

這怎麼可能？優格是透過什麼方式發揮這種神奇功效？我怎麼可能多吃某種食物還會保護我不變胖？這是開玩笑嗎？既然已經談到這個話題，我們就來問：想甩掉身上的贅肉就必須挨