為什麼你運動減肥後體重反增不減？ - 每日頭條

2017-07-07 由 黑炭老王 發表于健康經常有胖友，特別是微胖的朋友向我抱怨：教練，我每天訓練很努力，有氧，抗阻，高強度間歇訓練都做，飲食也控制的很到位，為什麼體重反增不減？對於這個問題，我們需要從兩方面來分析...圖|來源於網絡運動類型對體重的影響: 抗阻力訓練和高強度間歇訓練（如tabata,Insanity，crossfit等）會顯著增加我們的瘦體重，提升我們的肌肉含量，（在減肥初期，秤上體重呈現不降，甚至微微上漲的現象）。

大家都在談減肥，但減肥和減重是兩個不同的概念，減肥的根本目的是減去我們體內多餘的脂肪，但健康減肥不應