低GI飲食OUT！低GL飲食才是最適合亞洲人的減肥飲食- 每日頭條
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所以減肥，我們就要儘量去選擇低GI食物進食，不同食物的GI表如圖 ...
2019-12-17 由 健身甜心朵麗絲 發表于健康少·女·朵·麗·絲始於顏值，陷於身材，忠於文筆王美麗為了造福廣大胖友又要炫酷登場了！美麗姐最近使用的減肥方法是：斷碳！這次，她果然瘦下來了，遺憾的是節食減肥先減胸，僅存的B也變成了A，和老公出門理個平寸就可以以兄弟相稱了。
關鍵是，本來有備孕計劃的美麗姐姨媽也出走了，這可著急壞了；減肥是必須得更改一下主食結構，但最好是替換，而不是直接刪除！主食大部分屬於碳水化合物的一種。
亞洲人60%以上的能量來
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... 的血糖增加值作比較得到的升糖指數。升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經公布了五百六十五種常見食物的升糖指數.
