吃水果減肥＝嗑45顆方糖！醫激推「低GI值Top3」：不甜，不 ...

糖尿病到底能不能吃水果？其實是可以的，但每天不能吃超過2顆拳頭的份量，同時也不能吃太多高升糖指數的水果。 而所謂的「高升糖指數」， ...

升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前 ... 的升糖指數，一般含糖分較高或是消化吸收快的食物，如精製米、麵粉製品，水果中 ...

葡萄柚GI值大約31，含糖量低，膳食纖維含量高，可以更佳控制血糖運用，而且低熱量，很適合做為飯後水果增加飽足感！。 在《營養與 ...

避免血糖快速上升又下降，容易有飢餓感，減重或想穩定控糖的糖尿病患者，多會挑選低升糖指數（GI）的水果，但炎夏民眾愛吃西瓜...

含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。含糖量 ...