吃高GI食物會變胖嗎？｜GI值解密#1 - Medium
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你了解GI值嗎？為什麼GI值的高低會跟瘦身有關呢？一起來一探究竟吧！. “吃高GI食物會變胖嗎？｜GI值解密#1” is published by 營養食間in ... 你有聽過GI值嗎？你有沒有買過所謂的「低GI便當」呢？那些便當真的都是低GI嗎？吃了對身體又會有什麼好處呢？為什麼會有人覺得「低GI」可以減肥呢？在解開謎底之前來介紹一下這位最熟悉的陌生人「GI值」吧😉升糖指數（glycemic index , 被簡稱 GI）指的是「攝取某樣食物之後，血糖反應和標準食物的百分比對照」，所以對於有「糖尿病」的患者，了解GI值是非常重要的，當然如果我們
延伸文章資訊
- 1糖尿病低GI飲食怎麼吃？認識五種判斷GI值的方法- 智抗糖
一般來說，高GI 食物讓血糖上升和下降的速度較快，所以容易覺得餓。因為餓而吃得更多，加上胰島素大量分泌形成體脂肪，就容易造成肥胖；而GI ...
- 2各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
一般定義GI值60以上為高GI值食物○GI值30以下為低GI值食物. ※雙紅字的食物為絕對禁忌※單紅字的食物需節制. 各種食物的GI值(升糖指數Glycemic Index)與熱量.
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高GI、低GI食物有哪些？ 一般來說，食物的GI值除了和所含的醣類多寡有關，營養成分也是影響GI值的元素之一，如纖維質、澱粉、脂肪含量等等 ...
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當我們攝取高GI食物. 1.體內血糖值快速上升。 2.身體為了保持本來的平衡狀態，大量分泌用來抑制血糖的「胰島素」。 3.過多胰島素會促使體脂肪 ...
