減重必知的低GI飲食與GL值/鄭師嘉營養師最新消息營養師互動 ...
文章推薦指數： 80 %
減重必知的低GI飲食與GL值/鄭師嘉營養師最新消息,營養師說：拍出你的 ... 舉個例子，以往我們不知道GI值是什麼東西的時候，會將地瓜跟馬鈴薯 ...
鄭師嘉營養師撰什麼是GI，升糖指數（Glycemic index，簡稱GI）GI值是吃了某一種食物影響血糖上升速度快慢的指標數據。
因此，選擇低GI的食物，通常屬於較營養且健康的好食物。
研究指出，GI值越高的食物容易使血糖快速上升，較容易饑餓、累積脂肪；反之，GI值越低的食物會使血糖緩緩上升，易增加飽足感。
以下用幾種方式，教您如何在相同分量下聰明選
延伸文章資訊
- 1減重必知的低GI飲食與GL值/鄭師嘉營養師最新消息營養師互動 ...
減重必知的低GI飲食與GL值/鄭師嘉營養師最新消息,營養師說：拍出你的 ... 舉個例子，以往我們不知道GI值是什麼東西的時候，會將地瓜跟馬鈴薯 ...
- 2低升糖食物竟越吃越胖？ 食用前先掌握6重點- 康健雜誌
前陣子很流行低升糖食物，我知道地瓜、全麥麵包都是，所以就挑這些 ... 還有另外一個指數叫升糖負荷（Glycemic Load, GL值），這是用升糖 ...
- 3升糖指數GI & 升糖負荷GL I - YYMIKI
GI值& GL值一覽表(I) - YYMIKI提供健康資訊並分享優質的產品與您分享. ... 升糖指數GI & 升糖負荷GL I. GI值& GL值 ... 胡蘿蔔, 35, 80, 2, 地瓜...
- 4動手做夏日輕食！低GL地瓜小番茄沙拉，美味又營養| 華人健康 ...
地瓜小番茄沙拉是有益於腸道健康的料理，尤其是由優越的抗氧化食物組成，在晨間時攝取最佳。生地瓜比起熟地瓜，GL指數更低，也富含滿滿的 ...
- 5破除地瓜神話：吃地瓜減肥，只會越吃越胖！ | 聰明飲食| 養生 ...
