穩血糖靠這招！營養師：早餐、午餐、晚餐這樣吃就對了 - 食醫行
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簡單來說，三餐中的主食澱粉、水果儘量選擇低升糖指數的食物，將有助於穩定血糖。
4.增加膳食纖維的攝取纖維飲食可以控制血糖和降低高血糖， ...
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因此有規律地食早餐及選擇低升糖的食物可以提供能量讓身體維持新陳代謝，亦能阻止飢餓感，讓你有效控制午、晚餐的攝取量，減低食零食的 ...
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