想吃燕麥減肥？先搞懂GI 值是什麼！看這篇了解麥片升糖指數 ...
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食物GI 值量表. 你可能聽說有人透過吃燕麥片來減肥，但也聽說過早餐吃燕麥片有很多缺點，例如麥片的升糖指數很高，到底麥片這東西是好是壞 ... 你的理想生活指南你可能聽說有人透過吃燕麥片來減肥，但也聽說過早餐吃燕麥片有很多缺點，例如麥片的升糖指數很高，到底麥片這東西是好是壞？升糖指數又是什麼？它怎麼幫助你減脂減重？就讓麥編來一一為你解答，讓你放心享用每一種麥片吧！「xx 明星透過吃燕麥片，一個月減重 5 kg！」相信大家對這樣的標題一定不陌生，但被歸類於澱粉類（碳水化合物）的燕麥，常常讓人搞不清楚什麼時候可以吃它、什麼時候不行？每天早餐都吃麥片到底
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採用低GI飲食控制應盡量避開GI值60以上與熱量200以上的食物) ... 燕麥. 55, 380. 白米+糙米. 65, 352. 糙米. 56, 350. 麻糬. 85, 235. 麥片. ...
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