工作再忙碌也要放鬆過日 - 好在康健 - 康健人壽
文章推薦指數： 80 %
是忙到沒有時間，還是窮忙讓自己累垮了？忙碌已成為一種新的流行病，但是再怎麼忙碌，都要留給自己放鬆休息的時間，才能忙得有意義。 在1938年時由Jacobson發展出來的漸進放鬆法，目的是透過感受肌肉的緊張，再將緊張消除。經由反覆的步驟，將某一組肌肉收緊，再放鬆，注意力要集中在感受 ... ㄈㄤˋㄙㄨㄥfàng sōng. 開啟關聯 取消關聯 收藏 開啟詞條名稱：放鬆QRcode分享. 是忙到沒有時間，還是窮忙讓自己累垮了？忙碌已成為一種新的流行病，但是再怎麼忙碌，都要留給自己放鬆休息的時間，才能忙得有意義。 進行自我放鬆練習，能幫助我們把緊張的心情和繃緊的肌肉放鬆，讓身心達到舒適的感覺。 環境. 可舒適地坐下或躺下的空間; 確保自己不會被打擾. 步驟. 躺下 ... 我微微一笑。「你為什麼壓力大呢？」 「因為事情做不完。」 「那你學習放鬆技巧──倘若一切如願， ...
×
歡迎回來或 雅婕是公司的小主管，又是兩個上小學孩子的媽。
六點起床後，就沒停過，好不容易送孩子上學了，匆匆趕去上班，未讀郵件幾百封，會議行程排滿，待辦清單上滿滿工作等著被完成，還沒忙完，又得下班接上安親班的孩子回家。
雅婕是現代人生活寫照的縮影，公事、家事永遠忙不完。
每天被工作追著跑，頭痛、胃痛、眼睛痠澀、腰酸背痛成了家常便飯。延伸文章資訊
1三種放鬆心情的技巧| Meetype2放鬆- 教育百科3工作再忙碌也要放鬆過日 - 好在康健 - 康健人壽4放鬆你的身體- Mind HK5杏語心靈診所-放鬆的技巧
