矯正駝背要「抬頭挺胸」、「訓練背肌」？加上這招更有效！

「駝背讓人顯得老態，大家都說要抬頭挺胸，但真的有人能一整天維持這麼累的動作嗎？」(*´･д･)?「有人說只要把背肌練起來，就可以矯正駝背，這是真的嗎？」想要改善駝背的你，是不是也聽過各種說法，但執行起來卻非常不容易。

今天就讓物理治療師上線來解答，教你用最有效的方法，扶正你的歪斜體態吧！首先，我們先來看看大家最常聽到的矯正方式，為何嘗試了還是沒效果呢？ ★「抬頭挺胸」總是失敗？「我有試過要抬頭挺胸，但沒多久背就痠得不像話，最後只好放棄了...」才被媽媽提醒要「抬頭挺胸」，硬 ㄍㄧㄣ 了十分鐘，肩膀就痠得自動駝背了。

這時候