不想越老越胖？遠離肥胖先養成這18個基本生活習慣| 華人健康網
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改善飲食生活，才能成功擺脫肥胖. 如同前面所述，絕大部分的肥胖都是不良生活習慣所導致的結果，例如吃得太多又動得太少等等。
故這一節講述 ...
改善飲食生活，才能成功擺脫肥胖如同前面所述，絕大部分的肥胖都是不良生活習慣所導致的結果，例如吃得太多又動得太少等等。
故這一節講述的便是針對肥胖的成因克服肥胖的一些基本想法，內容含括了飲食面和運動面（另參考第四章）。
造成肥胖的最大原因，首推不良的飲食型態。
說的更具體一點，就是總是攝取過剩的熱量。
每個人每天都需要攝取熱量（飲食量）才能
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