你不是胖，是壓力大！把美女醫生的天然飲食建議學起來！每週 ...

by fish Source/天下生活、康健雜誌、全新大安整形外科facebook、Pinterest作者林蓁是一位整形外科主治醫師，《你不是胖，是壓力大》是林醫師和中醫師余雅雯、小兒科醫師那明珠、耳鼻喉科醫師尤亮惠、物理治療師陳德生等共同親身實證與指導，在本書中提倡非常有彈性的「享瘦生活」飲食方式，不需要秤重、不需要計算卡路里，因為一旦需要秤重或計算卡路里，就會增加執行的難度，如果是外食，我們可以用目測和感覺來測量。

為了避免效果不彰，可以每週量一次體重、體脂，只要體重有下降0.5公斤、體脂下降0.3%，就是非常理想的效果。
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