起床≠清醒3招助你擺脫「睡眠慣性」 - 康健雜誌
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無論是以前的機械鬧鐘，或現在的3C產品內建鬧鐘，許多上班族每天聽到的第一個聲音往往是鬧鈴聲。
然而，鬧鐘始終只是把你喚醒的輔助工具，不代表身體已經清醒了，也就是說「你醒來了，不見得代表你清醒了」。
從醫療角度來說，身體要從睡眠狀態調整到完全覺醒，是相對緩慢的過渡過程，稱為「睡眠慣性」，這是人類生理自然反應。<
