跑步入門三訣竅讓你愈跑愈輕鬆- 今周刊

甘思元健康攝影/蕭芃凱1194期2019-11-06 11:57編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第五主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。

假如股市是一個國家的經濟櫥窗，那麼跑步就是一個人的健康櫥窗。

 跑步只要一雙跑鞋，不必其他設備，也不需其他人陪伴，自己就能完成一場讓身心愉快的運動，所以跑步可說是CP值超高的運動。