10 分鐘就有感！冥想8 大好處減壓健腦- Hello醫師
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醫學審稿： 賴建翰醫師 | 文： 周士閔
現代人生活步調快，每天都有大大小小的煩惱，承受來自家庭、工作、朋友等壓力，常被逼得喘不過氣，甚至壓力大到出現憂鬱傾向。
著名的英國冥想與正念倡導者，同時也是TED講者的安迪普迪科 (Andy Puddicombe)，曾表示一天只要放空 10 分鐘，就能帶來心靈的平靜，以及更高的專注力。
其實，放空的好處和原理，和正念、冥想相當類似，以下就介紹冥想的 8 大好處。
減壓大概是許多人接觸冥想的原因，不少研究都顯示，冥想能夠有效地幫助那些壓力大的人，對憂鬱傾向的人也很有幫助
