夯全穀，三高不要來！ - 董氏基金會-食品營養特區
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常見主食升糖指數(GI值) ... 選購全大麥時應注意，大麥仁、珍珠大麥、珍珠米都是全大麥碾除麩皮後的精製穀物， ... 大麥仁、精白薏仁不是全榖喔. 設為首頁 English | 簡體中文回食品營養組首頁 回董氏首頁 訪客人數：26710935夯全穀，三高不要來！ 董氏基金會表示，每天只要攝取至48克以上未經精製的「全穀」，就可以幫助降低心血管疾病、第二型糖尿病、高血壓、癌症等多種慢性病罹患率，還可預防骨質疏鬆症的發生，亦有助於體重控制；台灣大學江文章教授表示：「像是糙薏仁可降低糖尿病患者空腹血糖值，
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大麦作为一种全谷. 物，是健康膳食的组成部. 分。 • 在膳食规划中，除了考虑. 总碳水化合物以外，使用升. 糖指数（GI）和血糖负荷可. 以获得一定的额外好处3。大.
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常見主食升糖指數(GI值) ... 選購全大麥時應注意，大麥仁、珍珠大麥、珍珠米都是全大麥碾除麩皮後的精製穀物， ... 大麥仁、精白薏仁不是全榖喔.
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(飲食健康,健康百科,薏仁,大麥仁,糙薏仁,元氣電商,cofit) ... 薏仁的升糖指數（GI）相對於糙米是更低的，建議大家煮飯時可以混合全「糙薏仁」與 ...
