「暴飲暴食」不是你的錯補足這營養素就能管住嘴巴+養成易瘦 ...
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每日健康/細川 桃(預防醫療顧問) 蛋白質不足導致暴飲暴食蛋白質不足之所以不易瘦,原因還有一個,那就是「荷爾蒙分泌少」。
是否有人會覺得最近「甜點吃特別多」、「感覺煩躁」、「起床氣」、「食量變很大」?原因或許正是因為蛋白質不足。
必需胺基酸不但是大腦神經傳導物質及荷爾蒙的原料,且是讓我們獲得飽足感的瘦蛋白以及帶來幸福感的血清素的材料。
這些物質若分泌不足,會難以得到飽足感,即使吃飽也總覺不夠,導致吃太多。
實際上,血清素的分泌量會受到日照時間的影響,因此一到冬天,很多人都會分泌不足,進而導致在冬