失眠101問:早上應該要固定時間起床嗎?-陽光心靈診所
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延伸文章資訊
- 1失眠101問:早上應該要固定時間起床嗎?-陽光心靈診所
「昨晚沒睡好,早上就睡到自然醒吧!」上班族或學生因此而請假的應大有人在, 如果沒有失眠困擾的人,偶爾為之,影響的只是出勤 ...
- 2根據中醫的12經絡時辰,判斷自然醒原因
她依稀記得前天晚上及大前天晚上,似乎也在差不多時間醒來。 慢慢地,她 ... 若你是固定在這段時間起床,有可能是因為喝了過量的酒精或是咖啡因。喝大量的水 ...
- 3睡眠問題~一直在固定時間醒來| Yahoo奇摩知識+
最近一直有睡眠問題從農曆年後開始不知道為什麼每天不論早或晚睡大約都會在凌晨3-4點左右醒來要一直到早上7點前才會又睡著變成到鬧鐘響後卻起不來又很累 ...
- 4每天同一時間醒來也是病,睡覺6個現象要特別注意- 每日頭條
習慣2 不管何時睡,早上都同一時間醒 ... 然後,當你總是固定時間醒來,可以服用褪黑激素,並隔絕室內光線,可有效治療晝夜節律紊亂。
- 5總在半夜同一時間醒來?不靠安眠藥,3練習讓你睡得好 50+ ...
經過足量睡眠後,就能逐漸固定理想的起床時間,把生理時鐘調回來。 狀況b.晚餐後就睡著,結果半夜睡飽就醒來了… 調整:早上出門戴墨鏡!