[減重][超仁]GL值(升糖負荷)是什麼? 和GI值差別在哪裡@ 超仁 ...
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許多減肥的朋友們吃東西時常常只在意熱量，但各位有聽過GI值GL值嗎? 如果要減肥，限制GI值與GL值比限制食物熱量更有效! 何謂GI值? Glycemic Index『升糖 ...
許多減肥的朋友們吃東西時常常只在意熱量，但各位有聽過GI值GL值嗎?如果要減肥，限制GI值與GL值比限制食物熱量更有效! 何謂GI值? Glycemic Index『升糖指數』當食物吃下去之後，被消化變成血糖的速率，GI值越高的食物，食用後越容易使血糖升高。
高GI食物進入胃腸後消化快、吸收率高，葡萄糖釋放快；低GI食物，在胃腸中停留時間長，吸收率低，
延伸文章資訊
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- 3升糖負荷- 維基百科，自由的百科全書 - Wikipedia
升糖負荷（GL）是描述食物攝入後將如何升高人的血糖水平，1個單位的升糖負荷 ... 較有價值；研究表明餐後的血糖與胰島素保持高峰值水平將增加患糖尿病風險。
- 4淺談GI值與GL值@ 亞哥重力workout :: 痞客邦::
何謂GL值? Glycemic Load『升糖負擔』食物醣類的含量，GL值越高的食物，代表食物內涵堂的密度 ...
- 5GI and GL
以『西瓜』為例，西瓜的GI值(升糖指數)高達72 是高血糖風險的食物，在飯後兩個小時會使血糖快速上升，但是如果吃一片西瓜(約150公克)，GL值(升糖 ...
