超有感draw in腹部呼吸法鍛鍊腹肌從內臟脂肪下手| Vogue ...

Follow Us© Milos Zivkovic / EyeEmmassageView Gallery22 Photos腹部不消下去，根本沒辦法穿時髦的短版上衣。

但光只是鍛鍊肌肉表面是不夠的，如果不從深層的地方開始，永遠不會有效果的！「我想開始鍛鍊腹肌！」有這樣想法的人很多，但突然開始做腹肌運動，通常是無法持久的。

尤其大部分的女生在日常生活中很少使用到腹肌，所以若能在一般生活起居中刻意留意自己的腹肌，效果就能更顯現。

 大家可能都沒發現，其實在嬰兒時期，大家都是使用腹肌做全身運動，讓身體往前爬行。