全球公認健康作息時間表？中醫有另一套解釋| 中醫精髓| 養生 ...
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2017年諾貝爾生理醫學獎頒給美國三位遺傳學家：霍爾（Jeffrey C. Hall）、羅斯巴什（Michael Rosbash）和揚恩（Michael W. Young），他們解析了生理時鐘的工作原理，研究成果解釋動植物和人類如何適應這種生物規律，與地球自轉保持同步。
三位諾貝爾獎得主的研究結果顯示，當我們的作息和體內的「計時器」（生理時鐘）不一致時，罹患疾病的風險就會提高。
根據諾貝爾得主的生理時鐘規則，整理出全世界最健康的作息表：（詳文請點我）7:20-8:00 吃早餐8:30-9:00 避免劇烈運動9:00-10:
