您的睡眠作息正常嗎？讓手機App來幫忙！ – 國衛院電子報
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睡眠，是擁抱健康與美麗的重要時間，而且我們都知道，睡眠不足對身心健康有著巨大的影響。
尤其現處防疫期間，擁有好的睡眠品質，將有助於提升身體免疫力。
不過，如果你（妳）是平常因工作需早起，而選擇周末來補眠的人，可能得要多注意了！此類不規律睡眠作息狀況，稱為「社交時差」。
描述忙碌上班族常利用週末補眠，造成週末較平日晚起2個小時，就如同調節旅行時差一般，而在週一就得調整「時差」。
若長期處於這種不規律的睡眠作息，不僅和糖尿病、心血管疾病等慢性疾病有關，也可能增加罹患癌症與精神疾病的風險！為了讓民眾能
