光瘦不是最美！4動作加強鍛鍊妳身體線條 - Elle

你知道其實只要一個簡單的動作就能改變你的體態嗎？沒錯，只要「站直」就對了！如果你一直以來都有駝背的習慣你會發現這真的說的比做得容易。

為了讓你可以正確做這動作，前紐約市芭蕾舞團(New York City Ballet)舞者兼ChaiseFitness共同創辦人建議每個禮拜做四次以下４個簡單的運動（或說伸展），這些動作會強化你的上背部以及核心、規定肩膀位置，矯正的你姿勢。

基本上每個動作要做10-15次，完成後再進行下一個。

整組動作(4個)可以循環做3次。

這些動作會需要拉力帶，如果沒有也