為什麼努力情緒管理，還是覺得心情鬱悶不快？ | 聖達瑪學院 ...

Cover Photo by Lemuel Butler on Unsplash不知道你有沒有發現到，最近朋友在臉書或社群上的狀態，越來越多關於情緒不愉快的PO文，但大家似乎都無法可施，只能默默的遷就現狀「管理它」，頂多靠著PO文抒發情緒；在講求情緒管理的時代，卻有越來越多的憂鬱症病患出現，這是為什麼呢？因為情緒管理是要求「情緒壓抑」，希望當情緒來的時候，要懂得用理智、意志來控制自己的情緒，不要讓自己的喜怒哀樂表現出來。

但是這種情緒管理反而造成很多副作用，嚴重的甚至是憂鬱症、躁鬱症等心理問題，也是現代人一個巨大的隱憂。