烤地瓜VS.蒸地瓜到底哪個比較健康？營養師解惑：烹調溫度過 ...
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新光醫院營養師李雨珊表示，地瓜屬全穀雜糧類食物，富含碳水化合物且膳食纖維含量高，可以提供熱量及讓人有一定飽足感，同時也有維生素B6、 ... VVIP會員
延伸文章資訊
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肥胖不僅是新冠肺炎危險因子，更是三高等健康問題的根源。想要控制熱量減重，可以選營養密度高、熱量低的國民食物「地瓜」。它可以蒸、 ...
- 2吃地瓜減重卻變胖？營養師：這樣吃才能降低熱量 TVBS新聞網
煮著吃—維生素易流失。 ○蒸著吃─蒸地瓜的烹調溫度約100℃，可保留較多 ...
- 3蒸地瓜.烤地瓜哪一種營養多? 營養師告訴你答案 - 常春月刊
地瓜GI值比白米飯低纖維多助增加飽足感. 新光醫院營養師李雨珊表示，地瓜屬全穀雜糧類食物，富含碳水化合物且膳食纖維含量高，可以提供熱量及讓人有一定飽 ...
- 4烤地瓜、蒸地瓜，吃哪一種地瓜營養比較多 ... - 良醫健康網
不過，地瓜的烹調方式多元，在外購買的大多是烤地瓜，在家料理時則常用電鍋蒸熟。究竟，吃烤地瓜還是蒸地瓜比較好？營養和熱量有差別嗎？
- 5吃地瓜助瘦身！醫師2招教你這樣吃，熱量少一半，恢復健康身材
熱騰騰的烤地瓜又香又甜，非常好吃。但是地瓜的熱量並不低，吃多了容易發胖，怎麼能靠地瓜減肥呢？
