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吃燕麥出現副作用？看清這些不適應人群很重要 - 劇多

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我們都知道，燕麥是最有營養的穀類作物之一，其蛋白質含量是小麥和大米的1.6—2.3倍，脂肪含量約為5%—9%，膳…… 我們都知道，燕麥是最有營養的穀類作物之一，其蛋白質含量是小麥和大米的1.6—2.3倍，脂肪含量約為5%—9%，膳食纖維含量約為17%—21%。

但是為什麼有的人吃了燕麥片不僅沒有效果，甚至出現了副作用呢？這是因為你沒搞清楚食用燕麥的不適應人群有哪些。

作為一種健康養生食品，燕麥適合的最佳群體主要有：“三高”人群、減脂/健身人群、亞健康人群、體質虛弱免疫力低下人群和成長期的兒童。

①“三高”人

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