憂鬱症患者僅2成對外求助醫師傳授「陪伴」的藝術 - 元氣網

憂鬱症患者僅2成對外求助醫師傳授「陪伴」的藝術 · 1. 只需傾聽，別急著給回應，「多聽、少說」是原則。

· 2. 適時提醒患者憂鬱症可以治療，並有可能變好。

親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞 udn/元氣網/該看哪科/ 精神．身心憂鬱症患者僅2成對外求助醫師傳授「陪伴」的藝術分享分享留言列印A-A+2019-07-1415:06聯合報記者陳婕翎／報導讓憂鬱症患者願意就醫、用正確方式與其相處，可望在鬼門關前搶救生命。

圖／123RF研究顯示，95%自殺者生前患有精神疾病，其中70%患有憂鬱症。

統計顯示，自殺死亡率隨年齡增長而增加，男性比女性多；有自殺企圖者以年輕者較多，女性多於男性。

而若能辨認出有自殺意圖的人，自殺是可以預防的。

換句話說，讓憂鬱症患者願意就醫、用正確方式與其相處，可望在鬼門關前搶救生命。

不過，許多憂鬱症患者，並不願意，也不習慣求助。

台灣憂鬱症防治協會理事長張家銘指出，根據過去社區精神流行病調查發現，台灣憂鬱症終生盛行率僅1.2%，遠低於美國的16.2%，但是台灣被確認達憂鬱症的個案，平均工作喪失天數為74.9日，高於美國的35.2日，並且台灣憂鬱症的求助比率也低，僅有20%，美國則達57.3%。

●「聰明就醫×健保大數據」帶您了解目前國內憂鬱症治療現況、藥物使用及如何選擇就醫場所：https://topic.udn.com/event/health_depression抗拒精神科可先掛家醫科研究者解釋，台灣人較為堅忍，不願承認自己有憂鬱症，也抗拒治療。

張家銘也指出，社區流行病學調查顯示，只有五分之一的憂鬱症患者尋求幫助，相信還有很多患者未接受治療。

未接受治療的原因包括不知道何謂憂鬱症，或不願承認自己罹病，抗拒治療。

但憂鬱症若不積極治療，可能會讓症狀更嚴重、功能更受損，甚至增加自殺危險性。

如何協助憂鬱症患者就醫，憂鬱症防治協會理事、林口長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，患者通常不知道自己有憂鬱的現象，家屬應協助初步辨認是一般情緒低落或憂鬱症，跟患者解釋何謂憂鬱症。

若有些憂鬱症患者還是不願踏進精神科，劉嘉逸說，可先掛號家醫科，家醫科醫師也有接受憂鬱症相關訓練，可以提供初步診治及必要轉介。

陪伴患者盡量多聽少說與憂鬱症家人相處是一門名為「陪伴」的藝術，馬偕醫院精神醫學部主任、馬偕自殺防治中心方俊凱說，當患者想說話的時候，親友只需傾聽，不要急著給回應，適時提醒患者「憂鬱症可以治療」，並且有可能變好。

憂鬱症患者的親友大多會很緊張地希望可以幫助患者，「有什麼需要幫忙？」，說者無意、聽者有心，其實藏著高、低位階感。

方俊凱建議，改為「你這幾天怎麼樣？」讓患者覺得被關心與支持。

憂鬱症患者有時覺得自己一文不值，親友可以根據事實讚美，提醒他有的優點，但不要太言過其實，以免讓容易負面思考的患者又想太多。

「多聽、少說」是原則，若發現其常以死亡為話題或表示告別，務必盡快求助專業人員，如處危險階段，將可能的自殺工具拿走，隨時陪在身邊。

預防自殺：1問、2應、3轉介預防憂鬱症患者自殺，張家銘建議「1問、2應、3轉介」：1問：是指主動關懷與積極傾聽、詢問，可以關心「你最近睡得好嗎?」「你最近會不會覺得心情不好？」「你最近會不會覺得緊張不安？」必要時甚至也可直接問「有沒有自殺的想法？」2應：是指給有自殺意圖的人適當回應，透過同理心幫助當事人釐清困擾、整理思緒，降低真正執行自殺的可能性。

3轉介：是指引導當事人接受專業人員幫忙，有效減緩自殺衝動。

通常帶個案至醫院精神科就診，或接受心理衛生中心或諮商機構的會談，協助情緒趨向平穩、降低風險。

家屬陪伴憂鬱症，壓力可能非常大。

方俊凱提醒，家屬不要過度把焦點放在患者身上，記得為自己保留時間，充足的休息、運動，繼續保持自己的社交圈，做自己喜愛的事，不要忽略自己的需求，才不會照顧病人到自己也病倒。

方俊凱建議，家屬適時尋求協助，不要自己承擔所有責任，多數患者沒有動力找資訊，家屬可多看相關書籍、尋求專家建議，一來家屬不會過度慌張，也可更了解患者所需。

我國憂鬱症患者，僅有1／5對外求助。

陪伴憂鬱症患者1.只需傾聽，別急著給回應，「多聽、少說」是原則。

2.適時提醒患者憂鬱症可以治療，並有可能變好。

3.找機會讚美，提醒患者的優點，但不可過度。

4.發現患者言詞常與告別、死亡有關，務必盡快求助專業人員。

5.別過度把焦點放在患者，記得為自己保留時間，顧好自己才能照顧患者。

擺脫憂鬱症，他們怎麼做到的？藝人歐陽靖、家醫科醫師林青穀，都曾被憂鬱症所困，幸運的是，在家人陪伴下，最後靠著治療與自身的復原力，走出憂鬱深谷。

影片中他們分享自己如何擺脫憂鬱症糾纏，並請來專科醫師提供建議。

《藍色病毒一》無所不在影片網址：https://youtu.be/SvNEq3XvTbM《藍色病毒二》我和我們影片網址：https://youtu.be/8bMfJeea40Q《藍色病毒三》輔助治療影片網址：https://youtu.be/C7l3npuk3Vs《藍色病毒四》亡羊補牢影片網址：https://youtu.be/XhOTWsTHreM憂鬱症精神疾病延伸閱讀 草東鼓手疑因寵物發生憾事醫師：可撥專線求協助 疫情失眠加劇！4成有困擾亂吃安眠藥死亡風險增 近2成新冠重症患半年內出現焦慮症 精神危害不可小覷近兩成新冠重症患半年內現焦慮症 精神衛生法擇期再審心理口腔分家陳時中曝：正在拆了 心理疾患是貴族病？諮商治療研議納健保 心理疾患是貴族病？健保正研議不再獨漏諮商治療 同類文章草東鼓手疑因寵物發生憾事醫師：可撥專線求協助疫情失眠加劇！4成有困擾亂吃安眠藥死亡風險增「以為夜晚屬於我」女性報復性熬夜症多於男性心理疾患是貴族病？健保正研議不再獨漏諮商治療關注疫情快喘不過氣婦求醫診斷為恐慌症11點就寢最好！提早1小時睡覺重度憂鬱風險大減常早醒當心是罹患憂鬱症徵兆專家教4個習慣助好眠到了秋天就容易抑鬱傷感？「季節性憂鬱」如何避免？美研究：孤獨的長者少活3至5年長者經常感到孤獨恐減壽美研究：最多少活5年我的經驗／身體無法動、無法發聲，以為鬼壓床！其實睡眠癱瘓症專業觀點／腦波清醒身體癱軟多因壓力大提早1小時上床睡覺美研究：罹患重度憂鬱風險降23%易怒、緊張、失眠是焦慮症上身？醫曝3項診斷標準睡太多或太少都有事！每天要睡多久才夠？一表看9個年齡層睡眠時間建議「智立勞動合作社」讓思覺失調者走出封閉小世界搬家老聽到怪音犯憂鬱身心科醫師籲提升環境適應力啫睡症類型多...有人會像「鬼壓床」醫師提醒勿亂斷藥收假難收心逾1周應就醫史上最長暑假結束了孩子「收假症候群」逾1周應就醫30分鐘內無法入睡就算失眠！醫師開好眠一日清單憂疫情耳鳴頭暈忽視廣泛性焦慮症恐成更嚴重憂鬱症父母師長當孩子的傾聽者做好開學準備國人年吃11.25億顆鎮靜藥心理健康人均預算僅1碗泡麵憂疫情未回診思覺失調症復發解封重回公司上班心情差？醫教5招改善開工症候群耍廢、不想工作4招找回生活步調鬼壓床３招解除！醫指關鍵：這６族群最容易被壓美國調查：疫情下77%男性壓力變大59%感到心靈孤立和熬夜或睡眠不足一樣糟睡眠時間不規律增這病風險看更多猜你喜歡馬桶旁有螞蟻不是高血糖指標醫揭別自行用血糖機診斷原因柯文哲以「智商」狠酸莊人祥精神醫學專家說話了肩胛酸痛多日不知是心肌梗塞！2醫院聯手救他命高血脂不是胖的人才會有醫教4點觀察防範中風、心肌梗塞用棉花棒掏耳竟讓腦部受感染急診醫教你想挖耳朵怎麼辦打疫苗9天後「燒到41度」一檢查發現竟是這原因血壓跟血脂與糖友的愛恨情仇立冬入夜氣溫驟降名醫提醒：做好4點遠離中風心臟病為何單靠運動、飲食難降高血脂？心臟科權威解答阿嬤的治感冒秘方：沙士加鹽巴、蕃茄加紅糖、紅糖薑水...到底有沒有效？30年中醫師揭密這兩種蔬果易沾黏阿嬤常吃...胃中出現拳頭大糞石最適冬令進補的2種養生藥膳溫熱食補增加禦寒抗病力李明依換頸椎人工椎間盤花百萬健保12月起開始給付台灣恐有近40萬人為肌少症族群專家教你2招預防長痔瘡是什麼原因？該如何治療及預防？圖表詳解痔瘡1至4級症狀每天都有刷牙＋使用牙線，為什麼還是會蛀牙？專家：因為你做錯了這幾件事耐斯總裁死於急性肌梗塞醫師提醒：控制動脈粥狀硬化愛吃炸雞、甜食、喝手搖飲16歲高中生竟成三高及痛風候選人身上的痣若有這5種變化醫師：趕快就醫提防癌化成人每4人有1人恐患糖尿病國健署籲3招降低五成風險5大原因導致肌少症！40歲後增肌力、肌肉量和平衡感，補充「這3種食物」最讚高血壓初期難察覺！醫：20人中有19人沒明顯症狀染髮前要洗頭嗎？醫：2動作不能省影／立冬進補好時節醫師：循序漸進、對症進補每天5片月省3千！妊娠糖尿病血糖試紙下月起健保給付小中風怎麼辦？醫指6要點，防中風、失智症找上門！漱口水越辣效果越好？刷完牙不可使用？專家替你解密漱口水的使用迷思晚期腎癌標靶、免疫治療助患者延長存活期6旬婦甲狀腺功能低下用藥後轉診檢查竟發現惡性腫瘤近40萬名長者肌肉量不足專家：運動、營養缺一不可我有高血壓嗎？醫揪「居家、診間危險數據」：小心罹2大病機率飆看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more遭蜂螫、紅火蟻叮咬，出現過敏性休克恐十分鐘內致命！日本邊境鬆綁未包括台灣陳時中坦言：我國未對等開放從臉色變化看身體健康！知名中醫師教你用「五色食物」養五臟台日洽談疫苗認證卡關？外交部：持續協助雙方磋商大家都在看more沒節食瘦22公斤三高都沒了全靠這招瘦身又健康中醫界大老施純全今晨於宿舍猝死享壽60歲AZ第二劑沒感覺？莫德納、BNT第二劑反應大？重點解析疫苗第二劑副作用AZ、BNT疫苗開放「隨到隨打」二劑間隔限制再縮短疾病百科more糖尿病腹膜癌新冠肺炎肺栓塞視網膜剝離陰道炎勃起功能障礙粉瘤足底筋膜炎蕁麻疹我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

刊登網站廣告︱網站總覽︱FAQ‧客服︱新聞授權︱服務條款‧著作權‧隱私權聲明︱聯合報系︱訂報紙︱關於我們︱招募夥伴聯合線上公司著作權所有©udn.comAllRightsReserved. 全產品速覽新聞評論聯合新聞網願景工程聯合報數位版聯合70轉角國際鳴人堂倡議家時事話題世界日報新聞話題 服務會員中心U利點數我的新聞歷史新聞活動專區udn粉絲團udnline好友 股市理財經濟日報網房地產基金中經社樂透發票 生活娛樂噓！星聞優人物udnSTYLE500輯遊戲角落發燒車訊元氣網橘世代 運動NBA台灣野球夢田運動筆記健行筆記 閱讀創作讀書吧讀創故事聯副70udn部落格u值媒體聯合文學聯經出版聯文雜誌 文創購物數位文創IP授權瘋活動售票網報時光 更多產品聯合知識庫聯合電子報聯合影音網聯合學苑有行旅APP行動網