家有大人得憂鬱症怎麼辦? 試試這6招 - 康健雜誌

憂鬱症患者很容易感到孤單，會拒絕與人接觸，但千萬不要這樣就不理他。

就算是默默地陪伴在身邊，並且一步一步地陪伴走過復原之路，這樣的幫助也是很有 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱每日報 首頁 看文章 醫療 其他疾病 家有大人得憂鬱症怎麼辦?試試這6招 收藏 圖片來源/Shutterstock 瀏覽數72,445 2019/11/19· 作者/林妤恒、白琳 ·出處/圓神出版 放大字體 當家裡的長輩原本愛熱鬧，轉眼間卻關在房間自我封閉，要不就是一下這裡痛、一下那裡痠。

有憂鬱症傾向的長者，常常伴隨著身體疾病，憂鬱症狀容易被忽略，因此格外需要照顧者提高警覺，並適時陪伴、關懷與包容。

長輩性格與作息驟變　小心憂鬱症上身阿祥爺爺在老伴去世後就一個人住。

阿祥爺爺有3個兒子，但都因事業和家庭住在外地，不過阿祥爺爺的身體還算硬朗，一個人住也沒問題。

但阿祥爺爺在老朋友去世後，開始變得很難入睡，甚至凌晨4、5點就醒來。

而且醒來後總是胡思亂想，想著如果老伴還在，或老朋友還在，也許不會那麼孤單，又想孩子為什麼最近都不回來看他，常常想著想著，就一個人默默流淚。

長期失眠加上孤單，阿祥爺爺的身體變得越來越差，肩頸痠痛的症狀也越來越嚴重，常常沒有胃口吃飯。

過年時，兒子們回來家中，發現阿祥爺爺好像變了。

以往過年阿祥爺爺喜歡出門走春，今年卻怎麼勸都說不想出去；以前吃飽飯後喜歡看電視節目，現在卻都說身體不舒服就回房間躺著；年夜飯時，還說因為身體痛不舒服，年菜怎麼都吃不下。

兒子們見狀十分擔心，決定輪流帶父親看醫生。

他們看了腸胃科、神經外科，做了許多檢查，還是找不到疼痛的原因出在哪裡。

兒子們開始覺得是爸爸個性固執，說身體不舒服、哪裡疼，都是身體老化而出現衰老現象。

也因為不斷被阿祥爺爺潑冷水，加上各自的工作、生活也有壓力，於是愈來愈感到不耐煩。

阿祥爺爺的情緒也更加低落，開始不時說出想快點死掉的話。

廣告 有一天，最小的兒子閱讀一篇談老年憂鬱症的專欄文章，發現阿祥爺爺的症狀與老年憂鬱症相當接近，決定帶阿祥爺爺去看精神科。

醫生也確診阿祥爺爺為典型的老年憂鬱症，並開了抗憂鬱症藥物與安眠藥來幫助他走出小鬱。

（推薦閱讀：疼痛、疲倦、記性差……當心得了老年憂鬱症！）老年憂鬱症與一般憂鬱症最大的差別在於，成人被小鬱亂入時能夠表達情緒低落，症狀多半是不想上班、不想與朋友來往等等；但老年人則通常以身體不適取代情緒低落，很容易被誤認為是老化現象。

該怎麼面對有憂鬱症的長輩？老年憂鬱症常常伴隨著身體疾病，較一般憂鬱症來得複雜，因此相當需要照顧者的陪伴、關懷與包容。

多和老年人說話、陪伴，降低他們的孤獨感，對病情很有幫助。

陪伴，並非是一直給他們建議，而是需要傾聽或是陪他們做些事情，讓他們感覺自己不是只有一個人。

（推薦閱讀：面對父母的不快樂，中年兒女該怎麼做？）我們該如何面對憂鬱症患者？當心愛的人有憂鬱症，我們該如何面對？是要小心翼翼地談話，同時不提到任何關於憂鬱症的敏感話題？或是都不理會，讓他一個人靜一靜？還是應該鼓勵他多正向思考？答案：都不是！ 廣告 在面對憂鬱症患者時，我們可以參考以下的「三不守則」，讓憂鬱症患者身旁的家人親友一起幫忙趕跑小鬱！不鼓勵：不要一直對患者說「要加油」「要正向思考」的話。

不責備：不要責備患者「都是他的錯」或「有病就什麼事都做不好」的話。

不反駁：面對患者沮喪的話語，傾聽就好，不要一直反駁對方說的都是錯的。

除了三不守則之外，接下來我們來看看6個面對憂鬱症患者的正確觀念：1.關心如果你身旁的家人或親友罹患憂鬱症，相信你一定會受到一定程度的影響。

首先最重要的，是要鼓勵或陪伴他就醫，並且盡力陪伴他完成療程，或在他不適應原本療程時陪他尋找其他療法。

不過要時時注意，不要讓自己過度沉浸在對方的憂鬱情緒中。

（多多關心被小鬱亂入的人，讓他們知道自己並不孤單。

圖片來源：圓神出版提供）2.傾聽傾聽憂鬱症患者時，要讓他了解現在狀況不好，但不代表未來會不好。

也注意不要打斷對方說話，耐性地讓對方把話說完，對於有小鬱的人來說，有時僅僅如此就是一大紓解了。

但傾聽對方說話時，有時會不小心被對方的情緒與批評牽著鼻子走，導致自己也不小心陷入負面情緒。

這種時候一定要提醒自己，對方講的可能只是氣話，不要和對方一起陷入負面的迴圈。

（傾聽時，可以告訴對方現在只是狀況不好，不代表未來會一直不好下去。

圖片來源：圓神出版提供） 廣告 3.不要不理他即使被拒絕，也要伸出援手！憂鬱症患者很容易感到孤單，會拒絕與人接觸，但千萬不要這樣就不理他。

就算是默默地陪伴在身邊，並且一步一步地陪伴走過復原之路，這樣的幫助也是很有力量的。

（被小鬱亂入的人很容易感到孤獨，有時會嚴重到拒絕接觸任何人，身旁的人要有耐心，千萬不要被拒絕就不理他。

圖片來源：圓神出版提供）4.說出來在憂鬱症患者談起自殺念頭的時候，坦率地和他們討論自殺的話題，並且告訴他們的醫師或心理師。

談論自殺或憂鬱症話題並不會讓病情變得更嚴重。

（當對方提起自殺的想法時，和他們一起談論，不要迴避話題。

圖片來源：圓神出版提供）5.一起出去玩可以適時地邀請對方一起出門運動或參加一些輕鬆的活動，但千萬不要強迫他們。

（多多陪他們進行戶外活動。

圖片來源：圓神出版提供）6.鼓勵就醫周圍的人要積極鼓勵憂鬱症患者就醫，讓患者了解接受治療能有效緩和症狀，並讓他知道療程不會永遠持續下去，而當療程結束，他將會好轉很多。

（在患者身邊的人要積極鼓勵他們就醫。

圖片來源：圓神出版提供）本文節錄自《小鬱亂入，抱緊處理》，由圓神出版。

責任編輯：高儷綾 看更多 文章關鍵字 就醫 憂鬱症 照顧者 老年憂鬱症 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 【金融創新銀領健康新樂活|2021高齡國際趨勢線上論壇】 熱門文章 1. 降血糖食物有哪些？飲食3原則，5招不吃藥自然降血糖 4. 用「太極陰陽圖」看喝咖啡的好處、副作用與禁忌 2. 心肌梗塞症狀有哪些？前兆自我檢測，心肌梗塞急救3招 5. 失眠？睡前穿雙襪子 3. 妳吃的食物　會影響下體的味道 6. 每天多走路　你的身體會起什麼變化？ 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 新冠肺炎 AZ、莫德納、BNT混打效果「它」最好！疫苗混打必知6重點 最新專題 2021CHR健康企業公民得獎名單 中醫順時調養｜24節氣養生口袋日曆 【2021國病大調查】不吸菸的肺癌，怎麼來的？ 測測看你的心血管罹患風險值｜避免急性心臟病發　保健懶人包 胰島素問世百年｜胰島素糾察事件簿　控糖有方法 心安家｜一起認識腦中風，守護全家人健康