[心得] 幫助睡眠的方法- 濱崎步| PTT娛樂區

音樂開始播放以後就躺上床一邊聽一邊放鬆﹐ 幾乎5分鐘之內就睡著了﹐而且一覺到天亮﹗ 我住處的鄰居一直很吵﹐所以以往我每次都要幾十分鐘甚至一小時才能睡 ...

... 如果不吃就渾渾噩噩的閉著眼到凌晨才有些睡意就算吃了藥，晚睡又起的很早搞得好累沒精神好痛苦，有什麼辦法可以不用靠藥物然後入眠，一覺到天亮的嗎？

躺到早上的感覺很痛苦連假回家完全沒這問題且好像連假前的疲勞全部湧上來晚上12～1點就睡可以睡到11 ... 但後續造成不少後遺症，例如無法一覺到天亮(會中斷).

中間的黃色就是睡到一半醒來通常醒來沒辦法馬上睡, 會滑一下手機沒辦法一覺到天亮你們有辦法一覺到天亮嗎? --. 1F推gremon131: 以前可以過25 ...

然後不管有沒有精神，大概都會玩到就寢時間就又去睡了，然後一覺到天亮。 所以星期四就跟正常人一樣，白天活動，晚上睡覺，身體就自然認為星期二上班是不 ...