營養專家：選擇低熱量食材玉米也屬優質澱粉來源| Anue鉅亨 ...
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所謂的GI值是吃進食物後，血糖上升速度快慢的數值，國際間以白吐司或白麵包（GI值100）作為對照參考指標，由於是相對值，並無單位，含糖 ...
熱搜：熱門行情最近搜尋基金老司機減肥已經成為台灣成年女性的全民運動，但是一項調查發現，多數人在減肥時對於所攝取的食物熱量認知則有誤解，除了以為燕麥熱量比白米飯低外，也有不少人認為有天然甜味的玉米熱量很高，營養專家指出，100公克的燕麥熱量比100公克白米飯多出2-3倍，玉米熱量反而只有白米飯的50%，提醒愛美女性破除迷思，才不會愈減愈肥。
這項針對18歲以上的女性所進行的問卷結果發現，高達90
延伸文章資訊
- 1常見食物GI值
食物名稱. 法國麵包. 白土司. 馬鈴薯. 白米飯. 貝果. 胚芽米. 玉米. 牛角麵包. 麵線. 白米加糙米. 義大利麵. 南瓜. 麥片. GI值. 93. 91. 90. 84. 75. 7...
- 2真相來了！「玉米控糖」、「玉米須降血壓」，是真的嗎？ - 每 ...
其升糖指數（GI 值）為55，雖然屬於中低升糖指數的食物，但也不能無節制的吃，糖友每天控制在100g 以內為宜。 ○ 至於玉米製品，如玉米糊、 ...
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- 4玉米替代白飯 - 做健康的巨人，守護全家人
玉米其實是非常好的替代白米飯食物，除了一樣含有澱粉，但熱量卻只有白米飯一半外，玉米的GI值是70，也比白米飯的84低，GI值是吃進食物後，血糖上升速度 ...
- 5低GI食材@ Choco Cat :: 痞客邦::
常見食物GI 值低（≦ 55 ）：全榖食物、豆類、豆腐、花生、綠色蔬菜、水果（ ... 煉乳、白飯、貝果、烏龍麵、麻糬、吐司、玉米、山藥、山芋馬鈴薯、巧克力
