好身材從早上起床5分鐘開始！每天必練8動作，增強代謝循環 ...
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Follow UsBeauty風靡紐約、日本的「零位訓練」的創始人石村友見，每天早上起床都會利用5分鐘的時間喚醒身上的每個細胞，長久堅持下來，不只能讓體重減輕，更能讓身材變美。
隨著年齡增長與日常動作積累，你的身體部位逐漸變得萎縮，從原本應該在的位置上歪斜走位。
肌肉為避免萎縮，會一直用力而變得僵硬，當可動範圍縮減後基礎代謝量減少，老化、肥胖、沉重痠痛的感覺便成了揮之不去的夢靨。
從一早起床開始，就利用5分鐘的時間讓各部位回歸「零位」，抑制身體的萎縮狀態、活化伸展筋骨，使身體各部位回歸到原始正確的位置，增強代
