糖友聰明吃水果降低30%控糖風險！送你一份水果清單| Heho健康
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很多糖尿病人並不敢吃水果，覺得現在的水果太甜，如果多吃會讓血糖不 ... 比如西瓜的GI值很高，有72，但是升糖負荷只有4，大部分吃下去的都 ...
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很多糖尿病人並不敢吃水果，覺得現在的水果太甜，如果多吃會讓血糖不穩。
這是一個很嚴重的問題，因為水果也是人體需要的許多營養元素來源。
過去一項統計近2萬人的研究，與不吃新鮮水果的糖尿病病人相比，每週吃1-4次、甚至5次以上水果的糖尿病人，血糖控制不理想的風險降低了20
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