悶熱天氣「流不出汗」、濕氣漫全身？中醫師推薦4樣「利濕 ...

台北醫學大學傳統醫學科主治醫師唐佑任表示，夏天裡濕氣重最常出現的就是熱衰竭，因為天氣太悶熱，濕氣重就會散熱效果不好，進而導致身體沈重，以及頭暈頭痛等症狀， ... 首頁 報導 專題報導 國際編譯 健康 癌症疾病 婦科疾病 心臟血管 消化系統 泌尿系統 眼科保健 牙科保健 腦科保健 皮膚疾病 精神系統 神經系統 耳鼻喉頸 內分泌系 胸腔健康 呼吸系統 骨骼保健 預防 流行病學 自然療法 居家復健 外傷醫學 新聞 即時新聞 熱門議題 醫療新知 中醫 中醫中藥 食補藥膳 穴位按摩 民俗療法 體質改善 飲食 心血管餐 防癌飲食 三高飲食 生酮飲食 養生食譜 節食斷食 運動 樂活瑜珈 有氧練習 健身重訓 長壽功法 減重 減重食譜 運動燃脂 明星瘦身 體重管理 美容 美顏技巧 醫學美容 美髮健髮 身體護理 兩性 性事迷思 兩性心靈 性病防治 性福守則 生活 居家妙招 民俗禁忌 打掃收納 環境清潔 食品安全 生活防毒 迷思 保健迷思 飲食迷思 藥品闢謠 專欄 媒體 糖尿病照護 異位性皮膚炎 生物製劑 熱門： 悶熱天氣「流不出汗」、濕氣漫全身？中醫師推薦4樣「利濕食物」，助除溼還能「排毒」！｜每日健康Health |日期:2017-06-28 |責任編輯: 鄭宇哲 |分類: 養生食譜 　　這幾天不斷飆高溫，但是又經常下一陣雨，看似可以消暑氣，卻有一股濕氣瀰漫在空氣裡。

中醫師指出，天氣過於悶熱又濕氣重，就會使得散熱效果不好，進而會有濕重現象，往往易於導致熱衰竭，最好是能多補充水份，以及吃些利濕食物來預防。

  濕氣重　散熱效果不好 　　台北醫學大學傳統醫學科主治醫師唐佑任表示，夏天裡濕氣重最常出現的就是熱衰竭，因為天氣太悶熱，濕氣重就會散熱效果不好，進而導致身體沈重，以及頭暈頭痛等症狀，並且會影響到腸胃道，並出現噁心、嘔吐。

  熱衰竭不改善　恐引起熱中暑 　　如果熱衰竭症狀不改善，就可能引起熱中暑；所以，唐佑任醫師提醒，在熱衰竭症狀出現時，就要趕快到陰涼處散熱，並且喝常溫水使汗發出，讓體溫下降就可調節；但若是有中暑時，核心溫度過高，並且已傷害到蛋白質與酵素和器官時，就要趕緊送院治療，必須要使用升壓劑讓身體循環來改善。

  汗難以排出及蒸發　會出現濕重現象 　　唐佑任醫師進一步指出，熱衰竭往往在下雨天時會發生，會因為外界環境影響，導致無法順利排汗；傳統中醫認為，這是濕重的現象，因為汗難以排出及蒸發，就無法將水帶走，也就是沒有使水到達適當正確的地方作用，沒有在血液循環裡面，無法順利的發揮功能。

  治療熱衰竭　要讓水到正確部位 　　唐佑任醫師解釋，例如水在腸胃道蓄積，就會使腸胃道出現腹瀉與腹脹，或是蓄積在身體，會覺得身體很沈重很累；所以，治療熱衰竭不是將水排掉，而是要讓水到正確的部位，因為血液是由水組成，正常的血液循環可以使血壓升高，也可將腎臟中毒素隨尿液排出。

  綠豆、薏仁、百合、木耳也有利濕效果 　　至於要如何使身體中的水到正確的部份發揮功能呢？唐佑任醫師建議，喝水不要等到口渴才喝水，應該要定時定量每半小時喝一杯水，每天要喝2000cc至3000cc的水，而這也包括湯、牛奶與水果，並可吃綠豆、薏仁、百合、木耳等清涼的食物，也有利濕效果；而且夏天要穿著寬鬆透氣散熱衣物，也很重要。

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