失眠治療免吃藥，專家15招讓失眠不藥而癒|早安健康

白天小睡片刻是許多人每天生活作息中的一部分，但對於晚上有睡眠障礙的人，白天的 ... 要改善睡眠障礙，最重要的是要養成規律的生活作息，每天同一時段起床。 ... 失眠是一件很困擾人的事情，尤其長...

反之，若有長期睡眠障礙，更該注意是否為疾病的警訊，舉例而言，消化性潰瘍引起半夜腹痛、胃食道逆流夜間在胸口上腹部有灼熱感、呼吸道疾患於夜間有呼吸不 ...

長期睡眠障礙，不僅會影響人體免疫系統，還會增加精神疾病、心腦血管病、抑鬱症發生。小番健康認為，對輕度患者可以通過調節壓力、增加有 ...

對失眠者來說，最明顯的感覺就是對自己的睡眠品質和時間長短不滿意，而由失眠所造成的睡眠障礙，可以具體分成入睡困難、時睡時醒、長期淺 ...

睡眠障礙的主要定義就是病人會抱怨說他有入睡困難，或者是有困難去維持他的 ... 後症候群，這種創傷後症候群會導致他長期失眠的現象，這是重大事件的後遺症。