總在同一時間醒來？半夜12點還沒睡易發胖、凌晨3點代表最近 ...

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很多人都有睡眠障礙的困擾，失眠、做惡夢、半夜驚醒後就睡不著。

好不容易可以睡晚一點，卻在鬧鐘響之前就醒來⋯⋯這一切都跟「生理時鐘」 ... 睡眠對於身體健康實在太重要！很多人都有睡眠障礙的困擾，失眠、做惡夢、半夜驚醒後就睡不著。

好不容易可以睡晚一點，卻在鬧鐘響之前就醒來或者是自己自動就醒來⋯⋯這一切都跟「生理時鐘」或心理壓力有關！根據中醫看法，人的器官在24小時內有對應的修復時間，如果常常在某個時間醒來，可能意味著身體上的平衡和循環被破壞了。

究竟這個時間醒來代表什麼？又跟心理情緒有什麼關係？又該如何改

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