總在同一時間醒來？半夜12點還沒睡易發胖、凌晨3點代表最近 ...
文章推薦指數： 80 %
很多人都有睡眠障礙的困擾，失眠、做惡夢、半夜驚醒後就睡不著。
好不容易可以睡晚一點，卻在鬧鐘響之前就醒來⋯⋯這一切都跟「生理時鐘」 ...
睡眠對於身體健康實在太重要！很多人都有睡眠障礙的困擾，失眠、做惡夢、半夜驚醒後就睡不著。
好不容易可以睡晚一點，卻在鬧鐘響之前就醒來或者是自己自動就醒來⋯⋯這一切都跟「生理時鐘」或心理壓力有關！根據中醫看法，人的器官在24小時內有對應的修復時間，如果常常在某個時間醒來，可能意味著身體上的平衡和循環被破壞了。
究竟這個時間醒來代表什麼？又跟心理情緒有什麼關係？又該如何改
延伸文章資訊
- 1半夜在同一時間「反覆驚醒」？當心是內臟「六大器官」失能警 ...
這已經是傅先生這個禮拜第三次在差不多的時間醒過來了。 ... 尤其不可使用酒精助眠、或因驚醒而喝含咖啡因飲料「醒來做些事情」，兩者都會打亂生理時鐘，造成 ...
- 2根據中醫的12經絡時辰，判斷自然醒原因
我們的生理時鐘為什麼決定在同個時間醒來，自行打斷重要的睡眠週期？ 各種理論顯示，每天晚上同時醒來表示身體某部位，或與其對應的相關情緒出現問題徵兆。
- 3半夜總在同一時間醒來… 或許你該看醫生了！ ＊ 阿波羅新聞網
很多人睡覺總在半夜同一時間醒來，原因可能包括失眠、睡眠呼吸中止、憂慮或壓力過大等。 紐約持證行為睡眠醫學專家哈里斯(Shelby Harris) ...
- 4這就是為什麼你每晚都在同一時間醒來的原因| 天天要聞
你很容易在半夜醒來，這種情況可能再熟悉不過了：你醒來時，天已經漆黑一片，你的大腦立刻知道了時間。可能是凌晨3:19，可能是鬧鐘響了37 ...
- 5每天同一時間醒來也是病，睡覺6個現象要特別注意- 每日頭條
