太有自信、太自卑都是高憂鬱傾向族群！學者發現「中庸」能讓 ...

? 人氣 現正熱映中熱門文章熱門分享 鼓吹自信來迎戰問題，已經證實效用不大，反而會造成自我膨脹，導致心理壓力與人際關係的緊繃。

不如練習尋回寧靜的自我。

(圖/photo-ac) 「正念」研究是什麼正念 (Mindfulness) 的意思並非正面思考，而是「活在當下、放下執著」。

正念源於佛學，但近年來無論西方或東方，都透過科學化的心理學研究，藉由訓練正念，舒緩過度自我膨脹所造成的情緒壓力、緊繃的人際互動。

你身邊有沒有這種人？覺得「自己很棒」