總在半夜同一時間醒來？不靠安眠藥，3練習讓你睡得好 50+ ...
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相反的，如果想改善過早昏昏欲睡、導致睡到半夜就睡飽的狀態。
應該一早出門就戴上墨鏡，在醒來的12個小時（大約下午3、4點時），不戴墨鏡 ...
文／吳依桑 圖片來源／Shutterstock新光醫院睡眠中心臨床心理師李偉康解釋，半夜睡到一半突然清醒，或是有過早醒來無法入睡的情況，在研究上的確發現與焦慮、憂鬱等負面情緒呈現正相關，臨床上有些憂鬱的病人，在後半段的睡眠狀態是比較不理想的。
半夜醒來主因：有心事、更年期、飯後睡神來襲「尤其是50後世代，許多心理影響生理的問題會慢慢顯現，睡眠就是其中一個。
退休或老
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