開始計食
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一日所需熱量計算公式. ※ 熱量決定: 一克體脂肪可產生7.7卡熱量,若每天減少500卡熱量攝取,則期望一週可減少0.5公斤 體脂肪,減肥不宜過快,急速減重(1公斤 ... 首頁 食來運轉 食事挖挖哇 飲食地圖 全榖根莖類 豆魚肉蛋類 低脂乳品類 蔬菜類 水果類 油脂與堅果種子類 食在有趣 增重 減肥 限食專區 【健康】 長期服用止痛藥 消化性潰瘍易上身 【運動】 腳踝扭傷不治好恐成永久傷害 【健
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