再怎麼努力都覺得不夠？其實你並非不夠好，而是對自己不夠好！

就算現在內心再怎麼疲累不堪的人，到目前為止的人生當中，應該也有過幾次真心覺得「幸虧我努力過」的瞬間吧！勉強自己「過度努力」的確不好，但是， ... SkiptomaincontentAllproductsareindependentlyselectedbyoureditors.Ifyoubuysomething,wemayearnanaffiliatecommission.每天都汲汲營營為生活奮鬥，無止境地加班、週末還在想工作，當你正用盡全力的時候，如果有人突然對你說：「可以不必再努力了！」，聽到時雖然會讓人鬆一口氣，但同時你的心裡也會產生疑問：「真的這樣就行了嗎？」。

朝著某個目標努力，接著達成該項目標，看起來完全可以說是人生中一種充滿成就感的喜悅，因此，若是想要叫一個人完全放棄「努力」，絕對不會是什麼好事。

再說，「和別人一起努力」也是透過與他人交流，享受人生的一種形式。

就算現在內心再怎麼疲累不堪的人，到目前為止的人生當中，應該也有過幾次真心覺得「幸虧我努力過」的瞬間吧！勉強自己「過度努力」的確不好，但是，也不應該完全放棄努力。

就算其他人對你說：「隨便做做就好。

」，但總覺得好像會因此變成是「用馬馬虎虎態度過生活」的人，因而心生抗拒感；再加上本來就不知道隨便處事的方法，所以根本做不到。

「過度努力」和「努力」之間雖然聽來似是而非，但其實兩者的區別卻是出乎意料地簡單。

應該有很多人認為「過度努力」和「努力」單純在於「程度」的差異。

一旦「努力」的程度過了頭，就會自然變成「過度努力」了吧！然而實際上，「過度努力」和「努力」，完全是「本質不同」的兩件事。

感覺不足夠的心是折磨所謂「過度努力」，簡單來說就是「再怎麼努力都覺得不夠」。

若是在你心裡難有上述感覺，老實說就是「過度努力」。

一旦進入這種模式，不管你再怎樣努力，都會陷入「應該要更努力」、「都是自己還不夠努力」的窘境，於是內心變得越來越疲累不堪**。

其中，最糟糕的情況舊式演變成大腦罹患「憂鬱症」。

雖然憂鬱症的確經常是起因於身體的過度勞累，然而，當你「過度努力」時，不僅身體會過度勞累，精神上的疲憊也會加速發病過程。

若你經常出現「必須更加努力才行」的想法，那麼就連本來應該讓身體休息的時間，都會因為腦中想著「必須更加努力」，持續呈現被工作追趕的狀態。

由於在這種狀態下你無法休息，身心只能不斷地消耗能量，因此容易罹患憂鬱症。

憂鬱症，可以說是「過度努力」的一個結果。

只要盡全力，就算沒成功也對得起自己所謂「努力」，其實是「盡己所能」的意思。

努力能夠讓人獲得成就感。

當你感受到自己「十足」的努力，即使最後沒有達到目標，也會讓你感覺：「現在這樣已經足夠了。

」。

如果能朝著自己想要的方向努力；並且感受自身擁有的能力，甚至進而體會到「現在這樣已經足夠了」的成就感，相信不僅能幫助你提高自我肯定感，應該也會讓人生更加充實。

其實，要你停止「過度努力」，並不單純只是減少「努力的程度」，而是希望能讓你放下「再怎麼努力都覺得不夠的內心」。

雖然就結果而言，它多半也會減少掉你「努力的程度」，然而那並非這麼做的根本目的。

實際上，也有一些人即使十分努力，也依舊充滿活力，內心更沒有因此而疲累不堪。

由此看來，不該鼓勵憂鬱症病患、要他們「加油」也是件可以理解的事。

面對內心已經被「再怎麼努力都不夠」想法佔據的人，對他們說「加油」是多麼殘酷的事。

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