控制體重最佳飲食指南減重用低GI、低GL食譜@ 技術經驗 ...
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... 食物來減肥，其實現在最新的減重飲食觀念，光吃低GI食物是不夠的，還要再搭配低GL的食物，並控制熱量，才能達到減重的功效。
文╱丁彥伶 天氣愈來愈熱， ...
以下轉錄自：http://blog.ttv.com.tw/blogv2/ellen/post/2010/07/07/post_31.aspx很多人都利用低GI食物來減肥，其實現在最新的減重飲食觀念，光吃低GI食物是不夠的，還要再搭配低GL的食物，並控制熱量，才能達到減重的功效。
文╱丁彥伶
天氣愈來愈熱，可以遮住肥肉的多層次衣服再也穿不住，要怎樣才能更
延伸文章資訊
- 1減重光吃低GI還不夠，還要搭配低GL飲食 - Medium
韓國營養學博士南基善解釋，低GL意思是指進食後，藉由攝取的食物減緩血糖上升的速度，就能降低GL值，而和GI值（升糖指數）不同的地方是，GL值結合了GI值 ...
- 2什麼是食物的GI和GL指數？ @ 伯朗太太的築夢窩 :: 痞客邦::
因此，早餐吃燕麥粥仍是非常好的選擇！ 當然囉，可不要吃燕麥粥還加入大量的糖呀！ 以下是常見食物之GI與GL值一覽表: 愈左上屬於低GI及低GL食物(黃色部份).
- 3低GI飲食OUT！低GL飲食才是最適合亞洲人的減肥飲食- 每日頭條
GL值＝GI值x食物的含糖量/100，用來測定攝取食物糖類含量對血糖水平的影響。 （GL＜10為低負荷飲食，表示對血糖的影響很小，10≦GL≦19為 ...
- 4肚子凸原來是吃太多高GL食物！想瘦凸肚要這樣吃|早安健康
低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出，也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關，選擇低GL的食物，避免血糖飆升、脂肪 ...
- 5各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
... 的血糖增加值作比較得到的升糖指數。升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經公布了五百六十五種常見食物的升糖指數.
