睡8小時自然醒就是有睡好？難怪「腦霧」總是跟著你- The ...
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不知道自己是不是深眠，其實有一個很簡單的方式：我們可以好好地檢視自己，在每天睡醒之後，是否有全身獲得充分休息，那種清新有活力的感覺；還是睡醒之後，反而感到全身腰痠背痛，甚至頭暈頭脹。
文：鄭淳予很多人因為腦霧問題，覺得自己頭腦昏沉、記憶力下降來找我，往往我們在看診，聊到睡眠狀況的時候，他們會說：「我總是能夠睡到8、9個小時，白天也可以睡到自然醒，這樣睡得應該還不錯吧？」我會反問：「那你早上起來的時候，覺得身體是舒服的？腦
