燕麥熱量比白米高！當早餐減肥...營養師曝「4真相」爽吃 ...
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Q2：燕麥和麥片哪一個對身體比較健康？ A2：「燕麥」為顆粒狀的完整穀物，而「燕麥片」為顆粒狀的燕麥，經過煮熟、輾 ...
▲燕麥的熱量和膳食纖維比白米高。
（圖／取自免費圖庫Pixabay）記者謝承恩／採訪報導早餐是開啟一天最重要的一餐，與其省略沒吃，不少人會選擇「泡燕麥」解決！營養師李佳蕙指出，每100公克燕麥熱量其實比白米（在來米、蓬萊米）來的高，但燕麥的膳食纖維卻是白米的12-15倍，煮熟後的體積也更多。
想要吃燕麥減肥、當早餐的人，一定要張大眼睛挑選。
營養師李佳蕙也回覆4點常見的疑問，一一為網友
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