燕麥熱量比白米高!當早餐減肥...營養師曝「4真相」爽吃 ...
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Q2:燕麥和麥片哪一個對身體比較健康? A2:「燕麥」為顆粒狀的完整穀物,而「燕麥片」為顆粒狀的燕麥,經過煮熟、輾 ...
▲燕麥的熱量和膳食纖維比白米高。
(圖/取自免費圖庫Pixabay)記者謝承恩/採訪報導早餐是開啟一天最重要的一餐,與其省略沒吃,不少人會選擇「泡燕麥」解決!營養師李佳蕙指出,每100公克燕麥熱量其實比白米(在來米、蓬萊米)來的高,但燕麥的膳食纖維卻是白米的12-15倍,煮熟後的體積也更多。
想要吃燕麥減肥、當早餐的人,一定要張大眼睛挑選。
營養師李佳蕙也回覆4點常見的疑問,一一為網友
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